そんなの無理だと思っている人の LEVEL UP【レベル・アップ】: 神経科学・行動心理学から脳の癖を知り「やれる自分」に生まれ変わる指南書 (単行本)の要約

要約のポイント

• 神経科学や行動心理学に基づく自己成長の理論
• 脳の癖を理解し、ネガティブな思考パターンを変える方法
• モチベーションの維持と行動の実行を促進する実践的なツール
• 自分に対する信頼感を高め、ポジティブな自己像を形成

要約

「そんなの無理だと思っている人の LEVEL UP」は、自己成長を目指す人たちに向けて、脳科学と行動心理学に基づいて自分を変える手法を提供します。著者は、日常生活やビジネスシーンにおける思考パターンや行動の癖を理解することで、成長の妨げとなる「無理だ」と思い込むネガティブな感情を克服する方法を紹介しています。

まず、神経科学の観点から、脳は環境に応じて柔軟に変化することができる「神経可塑性」という特性を持つことを説明します。この特性を利用すれば、習慣や思考パターンを変えることが可能です。著者は、「思考が現実を創る」という考え方を基に、ポジティブな思考を育てる方法を解説しています。具体的には、日々のリフレーミング（見方を変えること）や、成功体験を重ねることにより、少しずつ自己効力感を高めていくことが重要だと述べています。

さらに、行動心理学の観点からは、モチベーションを高めるための具体的なツールが紹介されています。たとえば、目標設定の正しい方法や、達成可能なサブゴールの設定、感情管理の技術などが具体的に示されています。著者は「SMART目標」の法則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）を活用し、目標達成を効果的に進める方法を提案します。

また、行動を持続させるためには、自分自身への報酬やポジティブなフィードバックが重要であるとします。実際に、自分が達成した小さな成功を褒めることで、脳内の報酬系が活性化し、さらなる行動を促進することが確認されています。著者はこのような具体的なテクニックを通じて、読者が「やれる自分」に生まれ変わる手助けを行っています。

大切なのは、自分の内面的な声を変えることです。過去の失敗や「できない」という思い込みを手放すことで、さらに大きな成長が期待できることを著者は強調しています。

読みたくなるような興味深いポイント・提案

本書では、脳科学と心理学の最新の知見を用いた具体的な成功事例が紹介されています。それは単なる理論ではなく、実際に多くの人が試し、成功を収めた方法です。特に、自分の限界を感じているビジネスマンや経営者にとって、実行可能なツールが散りばめられています。この本を通じて自分を再発見し、変革への第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

本書をおすすめできる人

この本は、特に自己成長を目指したいビジネスマンや経営者に最適です。「そんなの無理だ」と感じる瞬間が多い方、変わりたいのに踏み出せない方、自信を持ちたい方に有益な情報が満載です。また、神経科学や行動心理学に興味がある方にも、具体例と実践的なノウハウを通じて、理解が深まるでしょう。自分の可能性を広げたい方には、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。

そんなの無理だと思っている人の LEVEL UP【レベル・アップ】: 神経科学・行動心理学から脳の癖を知り「やれる自分」に生まれ変わる指南書 (単行本)

￥1,980 (2025年1月8日 12:36 GMT +09:00 時点 - 詳細はこちら価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で当該の Amazon サイトに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。)