仕事をしながら母になる 「ひとりじゃないよ」心がラクになる思考のヒントの要約

要約のポイント

• 仕事と育児の両立の重要性
• 「ひとりじゃない」と感じられるコミュニティの大切さ
• マインドフルネスやポジティブ思考の活用
• ストレス管理と時間管理の実践方法
• サポートシステムの構築

要約

本書「仕事をしながら母になる 『ひとりじゃないよ』心がラクになる思考のヒント」は、働く母親たちが直面する仕事と育児の両立についての悩みを解消するための具体的なガイドとして設計されています。著者は、母親としての役割を果たしながらビジネスパーソンとしても成功するための思考法や実践的なヒントを紹介します。

まず、仕事と育児の両立は時間的、精神的に大きな挑戦であることを理解し、母親たちは「支え合うコミュニティ」の存在が大切であると強調します。共感し合える仲間を持つことで、孤独感を和らげることができます。例えば、地域の育児サポートグループやオンラインフォーラムなどに参加することは、感情的な支えになるだけでなく、実践的なアドバイスを得られる場ともなります。

また、本書ではマインドフルネスやポジティブ思考のテクニックが紹介され、ストレス管理に役立つ方法を提示しています。たとえば、忙しい仕事の中でも短い時間で行える深呼吸や瞑想を実践することで、冷静さや判断力を保つことができます。著者は、日常の中での小さな「幸せ探し」を提案し、気分を前向きに保つ方法を教えてくれます。

時間管理についても、具体的な方法論が示されています。スケジュールの見直しや、優先順位を明確にすることで、効率的に時間を使う術を身につけることが可能です。特に、「やらなければならないこと」と「やりたいこと」を明確に分け、その中でどれが最も効果的かを見極める手法を紹介しています。

さらに、本書ではサポートシステムの構築が強調されます。家庭内での協力や職場での理解を得るためのコミュニケーションの取り方についても具体例が示されています。特に職場環境を整えるための「自分のニーズを伝える勇気」を持つことが重要であると述べています。

最後に、母親としての役割を果たすことは、決して一人で行うものではなく、他者とのつながりや協力が欠かせないというメッセージが心に残ります。著者は「ひとりじゃない」と実感することで、より楽に育児と仕事を両立できると力強く伝えています。

読みたくなるような興味深いポイント・提案

本書は、ただ育児と仕事の両立について語るだけではなく、母親としての自己肯定感を高める手助けもしてくれます。特に、ポジティブなマインドセットを持つことの重要性が、育児の質を向上させるという視点は、多くの母親に響くことでしょう。さらに、具体的なタイムマネジメントの手法は、他のビジネスパーソンにも応用可能で、幅広い読者に貴重な情報を提供しています。育児や仕事での効率を向上させたい方には必読の一冊です。

本書をおすすめできる人

働く母親、育児と仕事の両立に悩むすべての人、自己管理と時間管理のスキルを向上させたいビジネスパーソンに特におすすめです。また、職場での理解を得ることや、支え合うコミュニティの重要性を理解したい方も、本書から多くを学べることでしょう。忙しい日常の中で心を整えたい方にも、有益なヒントが詰まっています。

仕事をしながら母になる 「ひとりじゃないよ」心がラクになる思考のヒント

￥1,760 (2024年12月27日 22:22 GMT +09:00 時点 - 詳細はこちら価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で当該の Amazon サイトに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。)